Sadhana Yoga Fribourg, découvrez le yoga

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Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante propose des cours auxquels il est possible de s’inscrire à en tout temps, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des abonnements sur mesure qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une méthode d’apprentissage qui se donne pour but d’approfondir votre maîtrise des plus importantes positions. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une recherche de performance, mais un apprentissage modeste et soutenu, quotidien, vers une bonne cohésion entre son physique, sa respiration, ses émotions et son esprit, afin de mieux vivre… tout simplement. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement appréciée par les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces postures se divisent en six degrés, dont les plus bas sont plutôt aisés à accomplir: ensuite, la progression nécessite un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Le yoga peut s’exercer à tout moment de la semaine et vous guider très rapidement vers une totale relaxation qui concerne aussi bien votre corps que votre esprit. Si elle est réellement profitable à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga requiert un apprentissage et des exercices, car parvenir à une authentique décontraction dans son souffle et sa relation au monde, libéré de toute crispation néfaste, ne s’improvise pas. Sadhana Yoga offre plusieurs formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces cours de yoga s’organisent en petites classes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui rendant facile de progresser à sa vitesse, selon ses envies: l’idée est d’individualiser la relation entre le moniteur et l’apprenant.
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